にんにく卵黄ならニオイ・下痢の心配なく便秘解消効果が期待できる

便秘に悩む女性って、ホント多いですよね。

でも、実際に便秘対策するとなると、けっこう大変だったりします。

• 便秘薬はクセになるし下痢になるので使いたくない。
• 運動したいとは思うけど、実際は無理。
• ヨーグルトもいいけど、毎朝食べるとなるとキツイ。

にんにくには便秘解消効果を期待できる成分が入っているのですが、強烈なニオイや刺激が気になってなかなか積極的には手を出しにくい食品。

でも、にんにく卵黄ならにんにく臭も下痢の心配もなく「快腸」を維持できるというのだから、スゴイの一言。

にんにく卵黄サプリメントなら飲むだけだから、続けやすい手軽さもあります。

さらに、にんにく卵黄の良いところは「快腸」になるだけじゃなく、冷え性解消や疲労回復にも作用してくれるところ。

「便秘なんか当たり前！冷えや疲労ともお友達！」

こんなお悩みの女性には、にんにく卵黄がうってつけですね。

にんにくが便秘解消に良い理由や、にんにくとにんにく卵黄ではどう違いがあるのかについて見ていきましょう。

特に女性は便秘になりやすいこれだけの理由

女性は男性に比べて便秘になりやすいんだとか。

なぜかというと、

他にも、水分や食物繊維の摂取量が少ないこと、冷えや運動不足、寝不足、栄養の偏りなどが挙げられます。

あなたは、この中の様々な要因が重なって便秘になっているのかもしれません。

 

にんにくは便秘解消にいい！

にんにく卵黄に含まれている「にんにく」には、便秘解消につながる成分が色々と入っているんですよ。

ですので、にんにく卵黄でなくても、にんにくそのものを料理に取り入れたり、にんにくサプリを利用することでも、便秘解消へと近づいていけます。

これらの成分がどのように作用してくれるのか？をちょっと見てみましょう。

にんにくの成分【アリチアミン】の腸管刺激作用

にんにくの成分アリシンがビタミンB1（チアミン）と結合してできる【アリチアミン】という成分には、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にさせる作用があります。

女性ホルモンの影響だけでなく、ストレスや不規則な生活などでも蠕動運動は弱まってしまい、便秘ぎみになってしまうことはよくあることなんですね。

そこでにんにくを食べれば蠕動運動が元気に再開し、お通じがスムーズになっていくというわけです。

にんにくの成分【アリシン】【スコルジニン】の血行促進作用

にんにくの成分である【アリシン】【スコルジニン】には新陳代謝・血行を促進する作用がありますので、内蔵にも温かい血液が巡り、胃腸が温められます。

内蔵は温まると働きが活発になりますので、このことで再び腸が動き出し、便秘改善が期待できます。

にんにくの血行促進作用により、胃腸だけでなく、手足の末端までしっかり血液が行き届くようになります。
ということは、便秘だけでなく、冷え性の改善にも役立つので、女性にはうれしい成分ですよね！

にんにくの成分【オリゴ糖】が善玉菌を活性化

便秘をしていると大腸の中で悪玉菌が増えて、アンモニアや硫化水素などの有害物質を作り出してしまいます。

そこで、善玉菌に元気を取り戻してもらうために必要なのが、エサとなる【オリゴ糖】。

意外かもしれませんが、にんにくにはフラクトオリゴ糖が含まれています。
フラクトオリゴ糖は消化されにくい成分のため、大腸までしっかり届き、大腸で頑張っている善玉菌（＝ビフィズス菌）のエサとなって、ビフィズス菌を増やします。

ビフィズス菌が腸内でつくる酢酸には強い殺菌力があり、悪玉菌の繁殖を抑えて腸内環境を改善することができます。

 

【注意！】にんにくの食べ過ぎは下痢・腹痛に

このように、にんにくには便秘解消に良い成分が含まれているので、積極的に食べておきたいです。

でも、いくら便秘に良いからといってにんにくを過剰摂取すると下痢・腹痛になってしまうこともありますので注意が必要です。

にんにくをすりおろしたりすると出てくる成分【アリシン】には、強力な抗菌・殺菌作用があり、食べ過ぎると殺菌作用が強過ぎて、胃や腸に悪影響を及ぼし、腹痛や下痢になることがあります。

さらには、腸内細菌までも、善玉・悪玉問わず殺菌してしまうことも。

ただ、この話はあくまで生のにんにくを大量に食べたり、空腹時に食べたりすると下痢になりやすいというだけ。

加熱することで強力な殺菌作用はかなり和らぎますので、もし食べるなら加熱したものが良いですよ！

 

にんにく卵黄なら下痢なし！ニオイなし！

にんにくを食べる時心配なのは、下痢よりも「ニオイ」じゃないでしょうか。

にんにくを積極的に食べられない大きな理由は「ニオイ」と「下痢」の2つ。

そこで、この2つの弱点を克服したのがにんにく卵黄なんです。

にんにく卵黄は、単ににんにくと卵黄を混ぜて作っているのではありません。

低温でじっくりと長時間煎ることで、にんにくのニオイを封じ込め、かつ、栄養分は飛ばさないように工夫されています。

卵黄が入るおかげでにんにくの刺激成分＝ニオイ成分がグッと抑えられているので、にんにくを生で食べた時のように、ニオイや下痢の心配はほとんどありません。

「にんにく卵黄」なら、にんにくのニオイが気になって食べられなかった人、にんにくを食べるとすぐに下してしまう人だって安心して食べられます！

 

私もにんにく卵黄を飲み始めてすぐ便秘解消

私も長年にんにく卵黄サプリを愛用しているのですが、飲み始めてすぐに感じた効果は「ポカポカ感」と「お通じスルッと感」。

にんにく卵黄を飲んで30分くらいすると、体の内側からポカポカ温まる感じで、指先まで温かさを感じます。
冷え性さんには嬉しいですよね。

お通じも、3日に1回くらいだったのが、飲み始めて1週間ほどでスルッと出るようになって、だんだんと回数も増えていきました。
もちろん、下痢になることもありません。

※あくまで個人の感想です。

にんにく卵黄は手作りできるけど、やっぱサプリのほうがいい

一時期、にんにく卵黄を手作りで作っていたこともあるのですが、火加減が強すぎるのか、煎る時間が短すぎるのか分かりませんが、効果が今一つ実感しにくいんですよね。

私のにんにく卵黄手作り奮闘記はこちら。

実感力に違いと手間のことも考えて、今は市販のにんにく卵黄サプリを利用しています。

私が飲んでいるにんにく卵黄サプリはコレ

10種類以上のにんにく卵黄サプリを試してきた私がいちばん実感力を感じていて、しかもお手頃価格なので続けやすいのが「ニンニクゴーゴー」という商品。

名前は可愛いですが、中身は本物志向。

安いくせに丁寧な製法で作られたにんにく卵黄を1粒に限界量まで充填しているぜいたくな仕上がり。

だからすぐに実感できるのかもしれません。

便秘解消したという口コミ

にんにく卵黄は、疲労回復や風邪予防、冷え性改善等の声が多いのですが、便秘・お通じ改善の口コミも多数ありますので、いくつかご紹介します。

私一人が便秘解消しているわけじゃないんだ、ということが分かりますね。

 

にんにく卵黄の成分と便秘解消　まとめ

にんにくは、食べ過ぎてしまうと下痢や腹痛になることもありますが、適量であればむしろ腸に良い作用をもたらすんですね。

そのにんにくと卵黄を混ぜたにんにく卵黄なら、にんにく独特のニオイや刺激も抑えられているから非常に食べやすくなっています。

にんにくも、にんにく卵黄も、実は便秘や下痢気味の人にこそ摂ってほしいものだったんです。

にんにく卵黄はお薬ではなく「食品」ですから、下剤のように体が慣れてしまうなどの副作用の心配がないのも魅力ですよね。

ニオイも下痢の心配なくにんにくの便秘解消パワーを摂ることができて、しかも疲労回復や冷え性などの作用も期待できるから、一石二鳥。

こんな人は、にんにく卵黄を試してみる価値が大いにあると思います！

私も愛用している「ニンニクゴーゴー」は1袋目が1,922円→半額の960円で始められますので、まずは1か月飲んでみてください。
早い人なら1週間以内で変化を感じると思いますよ。

 

そもそも私は便秘なの？

そもそも【便秘】ってどれくらい出なければ便秘？どういう状態なら便秘なのでしょうか？

1日1回排便があっても、量が少ない、すっきり感がない、便が硬いなどの状態であれば、便秘といえます。
排便回数は個人差がありますので、たとえ3日に1回でも、不快でなければ便秘とはいいません。